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「食」でコロナウィルスから身を守りましょう

~食でコロナウィルスから身を守りましょう~

 

新型コロナウィルスが蔓延しております。

マグロのトロ(脂)には、免疫力を高める養分ビタミンDが豊富に含まれています

一度に食べる量は、少なくても持続なさることをお薦めします

 

免疫力」を生かす高める

▪ビタミンA D Cをたくさんとりましょう。

「ビタミンDと味噌汁」が予防と治癒に有効です。

▪納豆、みそ、長芋、のり、梅干し・・などもいいですね。

(夜梅干と夜納豆がいいです→血液をサラサラにしてくれるんです!)

▪ 睡眠中は、免疫細胞の働きが活発になり、人間の体は、免疫力が高まります。

▪いっぱい笑うこと、ナチュラル免疫細胞が活性化します。

(赤ちゃんは一日に400回笑うのに、大人は15回しか笑わないんですって!)

▪体を温める食べ物は➡免疫力が上がります。

(冷たいものを飲むと身体を冷やすことになります)

▪温かいほうじ茶にほんの少しの塩を入れて飲むといいですね。

マグロのレシピを一つ

栄養の優等生(ビタミンAがたっぷり)のアボガドとマグロの和え物

高級マグロのトロを和え物に。持った得ないかな・・・

参考になさっていただけたら幸いです。

店主 菊池

 

[2020/03/09]
03-3543-6978